„SOMA - Dein Hatha Yoga Kurs“ Entspannung & Stressbewältigung
Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention mit dem Qualitätssiegel zertifiziert.
Deine Vorteile
  • 10 Wochen Online‒Videokurs – 10 Yogastunden á 60 Minuten
  • Bis zu 100 % Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen
  • Übe flexibel wo und wann du möchtest
  • du benötigst keine zusätzlichen Trainingsgeräte
  • wiederhole einzelne Module zum Vertiefen
  • du brauchst keine Vorkenntnisse
Dein Bonus: Die Kursinhalte stehen dir 6 Monate online zur Verfügung
SOMA ist LEBENSQUALITÄT
Das erwartet dich:
Ein gesundheitsförderliches Yoga-Übungsprogramm, 10 Wochen-10 Module á 60 Minuten
Eine professionelle Schritt für Schritt Anleitung von kahiryanur Yogastilbegründer Andreas Hickel
Spannungs- und Stressabbau
Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit verbessern
Nervensystem stärken
Energie und Wohlbefinden steigern
Körpergefühlt und Haltung verbessern
Balance und Beweglichkeit fördern
Selbstwirksamkeit durch selbständiges üben erhöhen
SOMA ‒ Dein zertifizierter online – Präventionskurs
„SOMA – Dein Hatha Yoga Kurs“ bietet dir ein alltagstaugliches Programm zur Entspannung und Stressreduktion.
Die sorgfältig ausgewählten Übungen (āsana‒s) in einer aufbauenden Reihenfolge, kombiniert mit einfachen Atemtechniken, effektiven Entspannungs‒ und Meditationsübungen, ermöglichen es dir, Spannungen abzubauen, in Balance zu kommen und deine Lebenskraft zu steigern.
Besonderes Augenmerk wird auf eine präzise Übungsanleitung und eine gesundheitsförderliche Ausrichtung gelegt.
Dabei lernst du, deine individuellen Begebenheiten zu beachten, jeglichen Leistungsdruck zu mindern, deine Körperhaltung zu verbessern und Schritt für Schritt deine potenziellen Fähigkeiten zu erweitern.
In 10 Wochen entwickelst du ein verbessertes Körpergefühl, mehr Wohlbefinden und Freude durch Selbstwirksamkeit. Yoga hat einen positiven Einfluss auf das Nervensystem und die Konzentrationsfähigkeit. So beugst du stressbedingten Verspannungen und Belastungen aktiv vor. Yoga steigert deine Lebensqualität.
In 3 einfachen Schritten zu Deiner Kostenerstattung
Anmelden & Starten
Buche deinen zertifizierten SOMA Kurs. Erhalte Deinen Zugangslink zum kostenfreien Mitgliederbereich per Email und starte direkt deine erste Unterrichtsstunde.
SOMA Kurs üben und abschließen
Absolviere alle 10 Kurseinheiten innerhalb der 10 Wochen, wann und wo du möchtest. Und erhalte nach Abschluss deine Teilnahmebestätigung.
Geld zurückbekommen
Reiche die Teilnahmebestätigung zusammen mit der Kursrechnung bei deiner Krankenkasse ein und erhalte eine Kostenerstattung bis zu 100%.
Kursinhalte
Einheit 1
Um an „SOMA – Hatha Yoga Kurs“ teilnehmen zu können, brauchst du keine Yogaerfahrungen, noch musst du sportlich oder super beweglich sein. Der Kurs ist für jede Person geeignet, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchte. Auch bereits Yoga-Praktizierende profitieren der präzisen Übungsanleitung.
Einheit 2
Mit dem Kauf des Kurses erhältst du per E-Mail deinen Zugang zum „geschützten Mitgliederbereich“. Du loggst dich ein und kannst direkt mit der Übungseinheit für die erste Woche starten.
Einheit 3
Du erhältst 10 Wochen lang wöchentlich jeweils ein Kursmodul von 60 Minuten freigeschaltet. Die Module unseres SOMA Kurses sind systematisch und therapeutisch aufeinander aufbauend. Schritt für Schritt erlernst du die Übungs-(āsana)-Abfolge, samt Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken. So wirst du den größten Effekt verspüren. Wiederhole die Übungen gerne bis zu 1x täglich.
Einheit 4
Bei Fragen stehen dir während der gesamten Kurslaufzeit dein Kurleiter, Andreas Hickel, per E-Mail (info@kahiryanur.de) zur Verfügung.
Einheit 5
Du kannst den Online-Kurs auf allen Geräten - Smartphone, Tablet, Laptop oder Computer, mit Internetzugang nutzen. Du loggst dich im Memberspot-Mitgliederbereich ein und kannst die jeweils freigeschalteten Videos anschauen. Bei technischen Schwierigkeiten kannst du uns kontaktieren.
Einheit 6
Als Kurs-Teilnehmer*in kannst du uns bei technischen Schwierigkeiten kontaktieren.
Einheit 7
Grundlage für die Rückerstattung des Kursbeitrags ist deine Teilnahme-Bestätigung über den erfolgreich absolvierten Kurs innerhalb der 10 Wochen. Diese bekommst du von uns mit dem Abschluss der letzten Kursstunde zugesendet. Schicke die Teilnahme-Bestätigung zusammen mit der Kursrechnung zu deiner Krankenversicherung und erhalte deine Kostenerstattung.
Einheit 8
Unser Yogakurs ist auf 10 Wochen ausgelegt und so von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Der Kurs soll zu 100 % innerhalb der zehn Wochen absolviert werden. Nur dann bekommst du die Kostenerstattung von deiner Krankenkasse. Bei besonderer Situation, wie zum Beispiel im Krankheitsfall, kontaktiere hierzu deine Krankenkasse.
Einheit 9
Dein Bonus: Mit deiner Anmeldung hast du über den Mitgliederbereich 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte.
Einheit 10
Dein Bonus: Mit deiner Anmeldung hast du über den Mitgliederbereich 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte.
Generelle Hinweise und Informationen zum Gesamtablauf des Kurses
  • Ein 2 Fragen‒Quiz nach jedem Video hilft dir, das Gelernte zu verinnerlichen und ist die Voraussetzung zur wöchentlichen Freischaltung der nächsten SOMA‒Stunde.
  • Für eine Erstattung/Bezuschussung der Kursgebühr durch deine Krankenkasse, muss der Kurs innerhalb der zehn Wochen absolviert werden.
  • Bei Fragen zum Kurs stehen wir dir selbstverständlich zur Seite und beantworten deine E Mail spätestens innerhalb von 48 Stunden.
  • Nach Abschluss des Kurses bitten wir dich um ein Feedback zur Evaluation. Dies erfolgt anonym und dient der Qualitätssicherung.
Bitte beachte: Für die Teilnahme am Onlinekurs darfst du unter keiner der folgenden Kontraindikationen leiden.
Ausschluss von Kontraindikationen und Haftungsausschluss
Nach § 20 SGB V handelt es sich bei diesem Onlinekurs um eine primärpräventive Maßnahme
Bei Vorliegen von Kontraindikationen nimm Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt/Psychotherapeuten, ob du den Kurs ggf. in Anspruch nehmen kannst.
  • behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates
  • akuten Bandscheibenvorfall oder Zustand nach Bandscheiben‒OP
  • akut behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen
  • aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen...)
  • akutes oder unverarbeitetes Trauma
  • akute depressive Episode oder Suizidalität
  • Medikamente, welche die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
  • stark erhöhter Bluthochdruck
  • schwere Herzkrankheiten
  • Epilepsie
Buche jetzt hier Deinen SOMA Hatha Yoga Kurs
HÄUFIGE FRAGEN
Für wen ist der Onlinekurs SOMA – dein Hatha Yoga Kurs geeignet?
Um an „SOMA – Hatha Yoga Kurs“ teilnehmen zu können, brauchst du keine Yogaerfahrungen, noch musst du sportlich oder super beweglich sein. Der Kurs ist für jede Person geeignet, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchte. Auch bereits Yoga-Praktizierende profitieren der präzisen Übungsanleitung.
Wann und wie kann ich mit dem Kurs starten?
Mit dem Kauf des Kurses erhältst du per E-Mail deinen Zugang zum „geschützten Mitgliederbereich“. Du loggst dich ein und kannst direkt mit der Übungseinheit für die erste Woche starten.
Wie oft und in welcher Reihenfolge sollte ich die SOMA-Übungen, Aufwärmübungen und Entspannungstechniken ausführen?
Du erhältst 10 Wochen lang wöchentlich jeweils ein Kursmodul von 60 Minuten freigeschaltet. Die Module unseres SOMA Kurses sind systematisch und therapeutisch aufeinander aufbauend. Schritt für Schritt erlernst du die Übungs-(āsana)-Abfolge, samt Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken. So wirst du den größten Effekt verspüren. Wiederhole die Übungen gerne bis zu 1x täglich.
Gibt es während des Kurses einen qualifizierten Ansprechpartner?
Bei Fragen stehen dir während der gesamten Kurslaufzeit dein Kurleiter, Andreas Hickel, per E-Mail (info@kahiryanur.de) zur Verfügung.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für die Teilnahme am Online-Video-Kurs?
Du kannst den Online-Kurs auf allen Geräten - Smartphone, Tablet, Laptop oder Computer, mit Internetzugang nutzen. Du loggst dich im Memberspot-Mitgliederbereich ein und kannst die jeweils freigeschalteten Videos anschauen. Bei technischen Schwierigkeiten kannst du uns kontaktieren.
Gibt es einen technischen Ansprechpartner?
Als Kurs-Teilnehmer*in kannst du uns bei technischen Schwierigkeiten kontaktieren.
Wie erhalte ich die Kostenerstattung von der Krankenkasse?
Grundlage für die Rückerstattung des Kursbeitrags ist deine Teilnahme-Bestätigung über den erfolgreich absolvierten Kurs innerhalb der 10 Wochen. Diese bekommst du von uns mit dem Abschluss der letzten Kursstunde zugesendet. Schicke die Teilnahme-Bestätigung zusammen mit der Kursrechnung zu deiner Krankenversicherung und erhalte deine Kostenerstattung.
Wie viel Zeit habe ich, um den Präventionskurs abzuschließen?
Unser Yogakurs ist auf 10 Wochen ausgelegt und so von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Der Kurs soll zu 100 % innerhalb der zehn Wochen absolviert werden. Nur dann bekommst du die Kostenerstattung von deiner Krankenkasse. Bei besonderer Situation, wie zum Beispiel im Krankheitsfall, kontaktiere hierzu deine Krankenkasse.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Onlinekurs?
Dein Bonus: Mit deiner Anmeldung hast du über den Mitgliederbereich 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte.
kahiryanur
Hinweise
Unser Standort
Schillingstrasse 16, 50670 Köln