Online Präventionskurs für deine Rückengesundheit
- 10 Wochen kahiryanur Yoga Onlinekurs
- Bis zu 100% Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen
- Zugriff an jedem Ort und zu jeder Zeit
- Frei von Teilnahme-Voraussetzungen
BONUS: 6 Monate online Zugriff auf alle Videos
Deine Ziele
Stabilität gewinnen
Verspannungen lösen
Rücken stärken
Woche 1 - Ganzheitliche Stressbewältigung mit SOMA
Woche 2 - Atmung & Bewegung im Einklang
Woche 3 - Mehr Energie durch verbessertes Körpergefühl
Woche 4 - Die Wirbelsäule effektiv beleben
Woche 5 - Die Schwerkraft in Gelassenheit nutzen
Woche 6 - Üben in Gelassenheit für deine Symmetrie in Haltung & Bewegung
Woche 7 - Deine Beobachtungsgabe & das Ganzkörpergefühl
Woche 8 - Die Ausgewogenheit von Kraft & Flexibilität
Woche 9 - Die Effizienz deiner Lebenskraft
Woche 10 - SOMA ist Motivation für deine regelmäßige Praxis
Was unsere Kunden sagen
Vivien aus Köln
Ich sitze täglich stundenlang am Laptop und hatte ständig Rückenschmerzen. Durch Soma habe ich gelernt, meinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Nach zehn Wochen bin ich beweglicher, entspannter und fühle mich stabiler als je zuvor. Mein Rücken trägt mich wieder – statt mich auszubremsen.
Karin aus Hürth
Ich war skeptisch, ob Online-Yoga funktioniert, aber Soma hat mich überzeugt! Die Übungen sind einfach, effektiv und tun so gut. Meine Verspannungen im Nacken sind weg, und ich kann abends endlich loslassen. Ich liebe, dass ich flexibel trainieren kann, wenn die Kinder schlafen.
Jutta aus Siegburg
Ich hatte jahrelang Probleme im unteren Rücken und wollte einfach wieder schmerzfrei bewegen. Der Kurs Soma hat genau das geschafft. Mein Rücken ist kräftiger, mein Körper stabiler, und ich fühle mich rundum wohler. Sogar beim Sportunterricht mache ich jetzt wieder aktiv mit!
Und so funktioniert es
1
Kurs buchen
Keine vollen Classes. Keine Wartezeit. So startest Du Soma ganz bequem von zu Hause aus.
2
Soma entdecken und Rücken in Bestform bringen
Lass Dich von unseren kahiryanur Yoga Experten 10 Wochen lang durch diesen Kurs führen, mit dem Du Deinen Rücken in Bestform bringst. Woche für Woche wird eine neue Einheit für Dich freigeschaltet. Natürlich kannst Du auch die vorangegangenen Kapiten so oft wiederholen wie Du möchtest.
3
Kurs abschließen und Krankenkassenzuschuss erhalten
Nach 10 Wochen hast Du den Soma Kurs absolviert und Du bekommst eine Bescheinigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse. Nach Eingang der Teilnahmebescheinigung bekommst Du von Deiner Krankenkasse eine Erstattung die bis zu 100% der Kursgebühr betragen kann.
Erfolge unserer Teilnehmer
Ich wollte mich wieder frei und leicht fühlen – und genau das ist passiert. Soma hat meine Verspannungen gelöst und meinen Rücken spürbar gestärkt. Die Mischung aus sanften Flows und bewusster Atmung tut unglaublich gut. Ich bin endlich wieder beweglich und energiegeladen.
Katharina, 29
Grafikdesignerin
Ich kenne viele Trainingsmethoden, aber Soma hat mich wirklich begeistert. Die Übungen sind durchdacht, wohltuend und nachhaltig wirksam. Nach zehn Wochen fühle ich mich stabil, aufgerichtet und gleichzeitig entspannt. Mein Rücken ist stark – mein Geist ruhig. Das ist Yoga, wie ich es liebe.
Michaela, 47
Physiotherapeutin
Mein Alltag war purer Stress – ständig Nackenschmerzen und ein verspannter Rücken. Mit Soma habe ich gelernt, bewusster zu atmen und mich achtsam zu bewegen. Jetzt bin ich ausgeglichener, schlafe besser und fühle mich stark von innen heraus. Mein Körper sagt einfach nur: danke!
Jana, 38
Eventmanagerin
Früher war ich ständig beim Chiropraktiker. Seit Soma brauche ich das kaum noch. Ich habe gelernt, wie ich meinem Rücken selbst helfen kann. Meine Haltung ist besser, die Schmerzen sind fast weg. Zehn Wochen, die mein Körpergefühl völlig verändert haben – pure Selbstfürsorge!
Caro, 41
Selbstständig
Ich stehe den ganzen Tag auf den Beinen und hatte abends heftige Rückenschmerzen. Soma war meine Rettung! Die Übungen sind sanft, aber wirkungsvoll. Nach dem Kurs bin ich entspannter, stabiler und fast schmerzfrei. Ich hätte nie gedacht, dass Online-Yoga so gut helfen kann.
Anja, 36
Krankenschwester
Mein Rücken war durch langes Sitzen im Homeoffice völlig verspannt. Schon nach den ersten Wochen mit Soma habe ich gemerkt, wie sich alles löst. Die Bewegungen sind einfach, aber unglaublich effektiv. Jetzt bin ich aufrechter, schmerzfrei und starte jeden Tag mit einem ganz neuen Körpergefühl.
Theresa, 40
Projektleiterin
Ich wollte mich wieder frei und leicht fühlen – und genau das ist passiert. Soma hat meine Verspannungen gelöst und meinen Rücken spürbar gestärkt. Die Mischung aus sanften Flows und bewusster Atmung tut unglaublich gut. Ich bin endlich wieder beweglich und energiegeladen.
Katharina, 29
Grafikdesignerin
Ich kenne viele Trainingsmethoden, aber Soma hat mich wirklich begeistert. Die Übungen sind durchdacht, wohltuend und nachhaltig wirksam. Nach zehn Wochen fühle ich mich stabil, aufgerichtet und gleichzeitig entspannt. Mein Rücken ist stark – mein Geist ruhig. Das ist Yoga, wie ich es liebe.
Michaela, 47
Physiotherapeutin
Mein Alltag war purer Stress – ständig Nackenschmerzen und ein verspannter Rücken. Mit Soma habe ich gelernt, bewusster zu atmen und mich achtsam zu bewegen. Jetzt bin ich ausgeglichener, schlafe besser und fühle mich stark von innen heraus. Mein Körper sagt einfach nur: danke!
Jana, 38
Eventmanagerin
Früher war ich ständig beim Chiropraktiker. Seit Soma brauche ich das kaum noch. Ich habe gelernt, wie ich meinem Rücken selbst helfen kann. Meine Haltung ist besser, die Schmerzen sind fast weg. Zehn Wochen, die mein Körpergefühl völlig verändert haben – pure Selbstfürsorge!
Caro, 41
Selbstständig
Ich stehe den ganzen Tag auf den Beinen und hatte abends heftige Rückenschmerzen. Soma war meine Rettung! Die Übungen sind sanft, aber wirkungsvoll. Nach dem Kurs bin ich entspannter, stabiler und fast schmerzfrei. Ich hätte nie gedacht, dass Online-Yoga so gut helfen kann.
Anja, 36
Krankenschwester
Mein Rücken war durch langes Sitzen im Homeoffice völlig verspannt. Schon nach den ersten Wochen mit Soma habe ich gemerkt, wie sich alles löst. Die Bewegungen sind einfach, aber unglaublich effektiv. Jetzt bin ich aufrechter, schmerzfrei und starte jeden Tag mit einem ganz neuen Körpergefühl.
Theresa, 40
Projektleiterin
Häufige Fragen
Für wen ist der Onlinekurs SOMA – dein Hatha Yoga Kurs geeignet?
Um an „SOMA – Hatha Yoga Kurs“ teilnehmen zu können, brauchst du keine Yogaerfahrungen, noch musst du sportlich oder super beweglich sein. Der Kurs ist für jede Person geeignet, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchte. Auch bereits Yoga-Praktizierende profitieren der präzisen Übungsanleitung.
Wann und wie kann ich mit dem Kurs starten?
Mit dem Kauf des Kurses erhältst du per E-Mail deinen Zugang zum „geschützten Mitgliederbereich“. Du loggst dich ein und kannst direkt mit der Übungseinheit für die erste Woche starten.
Wie oft und in welcher Reihenfolge sollte ich die SOMA-Übungen, Aufwärmübungen und Entspannungstechniken ausführen?
Du erhältst 10 Wochen lang wöchentlich jeweils ein Kursmodul von 60 Minuten freigeschaltet. Die Module unseres SOMA Kurses sind systematisch und therapeutisch aufeinander aufbauend. Schritt für Schritt erlernst du die Übungs-(āsana)-Abfolge, samt Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken. So wirst du den größten Effekt verspüren. Wiederhole die Übungen gerne bis zu 1x täglich.
Gibt es während des Kurses einen qualifizierten Ansprechpartner?
Bei Fragen stehen dir während der gesamten Kurslaufzeit dein Kurleiter, Andreas Hickel, per E-Mail (info@kahiryanur.de) zur Verfügung.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für die Teilnahme am Online-Video-Kurs?
Du kannst den Online-Kurs auf allen Geräten - Smartphone, Tablet, Laptop oder Computer, mit Internetzugang nutzen.
Du loggst dich im Memberspot-Mitgliederbereich ein und kannst die jeweils freigeschalteten Videos anschauen. Bei technischen Schwierigkeiten kannst du uns kontaktieren.
Gibt es einen technischen Ansprechpartner?
Als Kurs-Teilnehmer*in kannst du uns bei technischen Schwierigkeiten kontaktieren.
Wie erhalte ich die Kostenerstattung von der Krankenkasse?
Grundlage für die Rückerstattung des Kursbeitrags ist deine Teilnahme-Bestätigung über den erfolgreich absolvierten Kurs innerhalb der 10 Wochen. Diese bekommst du von uns mit dem Abschluss der letzten Kursstunde zugesendet. Schicke die Teilnahme-Bestätigung zusammen mit der Kursrechnung zu deiner Krankenversicherung und erhalte deine Kostenerstattung.
Wie viel Zeit habe ich, um den Präventionskurs abzuschließen?
Unser Yogakurs ist auf 10 Wochen ausgelegt und so von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Der Kurs soll zu 100 % innerhalb der zehn Wochen absolviert werden. Nur dann bekommst du die Kostenerstattung von deiner Krankenkasse. Bei besonderer Situation, wie zum Beispiel im Krankheitsfall, kontaktiere hierzu deine Krankenkasse.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Onlinekurs?
Dein Bonus: Mit deiner Anmeldung hast du über den Mitgliederbereich 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte.
kahiryanur
Hinweise
Unser Standort
Schmiedegasse 5, 50735 Köln